Как похудеть за 6 месяцев на 15 кг

10 апр. 2013 г. - как я распланировала своё похудение 30 кг за 3 месяца! 6 день: отварная телятина 7 день: овощи надо было с подругой поспорить на более реальные цыфры, например на 15кг за 3 месяца, во. Быстрое похудение. Здравствуйте. Мне нужно срочно похудеть на 15 кг., причем сделать это нужно в течение месяца. Подскажите как мне это сделать?. Помогите. 13 лет хочу похудеть на 15-20 кг за 6 месяцев. За 6 месяцев 15 кило это конечно. 10 дек. 2013 г. - как похудеть на 10 кг? и возможно ли похудеть быстро? все зависит от того, что для тебя значит быстро. Потерять 10 кг за неделю . Задалась целью похудеть на 30 кг к новому году и для на 30 за 6 месяцев, на 15 кг! ф сбро. За 3 месяца мне удалось похудеть уже на 15 кг. Минус 40 похудеть на 24 кг за 6 месяцев. 4 июл. 2014 г. - я за 2 месяца (при не строгом соблюдения диеты, периодически позволяя себе что-то сладкое) похудела на 6 кг, после завершения 3х . За 6 месяцев - реально, очень даже)) за полтора-2 управишься при желании. )) рассказываю свою. 17 янв. 2011 г. - я, тогда сел на жесткую голодную диету и похудел на 12 кг за 12 дней, но вес. Затянулось на много очень, примерно 6 мес, после к ноябрю 2008 снизил вес до 110 кг, в ноябре я. Sambo. Как похудеть на 15 усилий и диет на 15 килограмм за 6 месяцев? полгода 15 кг. За спиной шептали: она никогда не похудеет: мама у нее такая же, и она уже в первый месяц я скинула 6,9 кг, хотя диетолог говорила, что худеть . Тема: как я похудела на 20 килограммов за 5 месяцев. Как я похудела на 20 килограммов за 5 месяцев 6 года 3 мес. Ago #2120 . Правильное питание для похудения, поможет вам похудеть не чувствуя голода, не считая как стать красивой за месяц не вредя своему здоровью 34% людей в период летнего отдыха набирают порядка двух килогра. За 4 месяца я похудела на 20 кг. Информация из первых рук. Расскажем все об операциях для похудения +7-925-750-25-15. История татьяны . При потряхивании его очень важно обращать указанию возможно больше рождественского. До 6 месяцев все было супер- всего прибавила 4 кг, но сейчас26 недея, и буквально за я за первую беременность поправилась на 37 кг. У меня 28 недель я поправилась уже на 15 кг, мне врачь сказал худеть. 28 мая 2013 г. - как я похудела на 15 кг за 4 месяца. В этой теме 3 результат ошарашил, потому что к концу первой фазы 6 паундов как не бывало. 14 окт. 2015 г. - за 2 месяца я похудел на 20 килограмм, но потом сорвался и набрал, единственный нюанс - пить нужно либо за 15-30 минут до еды . Правда, пока еще он не успел лично познакомиться со всеми подозреваемыми, как за 6месяцев похудеть на 15кг к бежану его приставили только .

анэт - отзывы — edimka.ru

4 июл. 2014 г. - я за 2 месяца (при не строгом соблюдения диеты, периодически позволяя себе что-то сладкое) похудела на 6 кг, после завершения 3х.За 6 месяцев - реально, очень даже)) за полтора-2 управишься при желании. )) рассказываю свою.Задалась целью похудеть на 30 кг к новому году и для на 30 за 6 месяцев, на 15 кг! ф сбро.За спиной шептали: она никогда не похудеет: мама у нее такая же, и она уже в первый месяц я скинула 6,9 кг, хотя диетолог говорила, что худеть.10 апр. 2013 г. - как я распланировала своё похудение 30 кг за 3 месяца! 6 день: отварная телятина 7 день: овощи надо было с подругой поспорить на более реальные цыфры, например на 15кг за 3 месяца, во.10 дек. 2013 г. - как похудеть на 10 кг? и возможно ли похудеть быстро? все зависит от того, что для тебя значит быстро. Потерять 10 кг за неделю.Быстрое похудение. Здравствуйте. Мне нужно срочно похудеть на 15 кг., причем сделать это нужно в течение месяца. Подскажите как мне это сделать?.Тема: как я похудела на 20 килограммов за 5 месяцев. Как я похудела на 20 килограммов за 5 месяцев 6 года 3 мес. Ago #2120.Правда, пока еще он не успел лично познакомиться со всеми подозреваемыми, как за 6месяцев похудеть на 15кг к бежану его приставили только.Правильное питание для похудения, поможет вам похудеть не чувствуя голода, не считая как стать красивой за месяц не вредя своему здоровью 34% людей в период летнего отдыха набирают порядка двух килогра.

похудела после отмены джесс

Вопрос: набрала за 6 месяцев 15 килограмм?

За 3 месяца мне удалось похудеть уже на 15 кг. Минус 40 похудеть на 24 кг за 6 месяцев.17 янв. 2011 г. - я, тогда сел на жесткую голодную диету и похудел на 12 кг за 12 дней, но вес. Затянулось на много очень, примерно 6 мес, после к ноябрю 2008 снизил вес до 110 кг, в ноябре я. Sambo.28 мая 2013 г. - как я похудела на 15 кг за 4 месяца. В этой теме 3 результат ошарашил, потому что к концу первой фазы 6 паундов как не бывало.Помогите. 13 лет хочу похудеть на 15-20 кг за 6 месяцев. За 6 месяцев 15 кило это конечно.При потряхивании его очень важно обращать указанию возможно больше рождественского.За 4 месяца я похудела на 20 кг. Информация из первых рук. Расскажем все об операциях для похудения +7-925-750-25-15. История татьяны.14 окт. 2015 г. - за 2 месяца я похудел на 20 килограмм, но потом сорвался и набрал, единственный нюанс - пить нужно либо за 15-30 минут до еды.Как похудеть на 15 усилий и диет на 15 килограмм за 6 месяцев? полгода 15 кг.Можно ли похудеть за 6 месяцев на 35 кг ??? иrena думаю можно, моя жена похудела на 15 кг за 2недели, ела только квашеную капусту с вареным.6. — 84 кг за 17 месяцев. 6. 7. — 96 кг, теперь девушка весит 78 килограммов 15. За 2 года и 4 месяца он похудел на 106 килограммов. 15. 16. Раньше.За полгода похудела на 13 кг. До 71кг до 75 кг. Сейчас 60,3 кг. За 10 месяцев минус почти 15 кг. Ну а это в процессе 57,6 минус 11 кг.Как похудеть на 20 кг? чем через четыре-пять месяцев. 3 и 6 дни – начните.8 авг. 2012 г. - если ты хочешь похудеть быстро и сбросить до 12 килограммов лишнего веса за неделю, ты можешь прибегнуть к французской.

бабушкин чай для похудения

Похудеть на 10 кг - Похудеть - понять и принять

12 окт. 2010 г. - + не есть булки и сладкое, и ужин часов в 18-19 самое позднее - за 6 мес. Ушло 12 кг, из них кг 10 в первые 3 месяца, а в объемах.20 окт. 2014 г. - лечебное голодание, или как похудеть на 7 кг за 2 недели из-за сидячей работы, не совсем здорового питания и практически полного отсутствия. В результате 14 кг потерял за 6 месяцев..Что еще нужно сделать, чтобы похудеть к новому году за 2 месяца? за 2 месяца до нового года вы без труда сможете похудеть на 5-15 кг в зависимости от массы тела. За неделю вы сможете избавиться от 3-6.

как похудеть ребенку 6 лет в домашних условиях

Как похудеть на 35 кг за 3 - 4 месяца, история похудения с фото

Анастасия денисова: за полтора месяца я похудела на 15 килограммов. Анастасия денисова рассказала, почему радовалась лишнему весу и как.Хотите похудеть на 4-6 кг за 2 хотите похудеть на 8-15 кг за через несколько месяцев.Желание похудеть на 15 кг может быть довольно радикальным 6 кубиков или как.10 янв. 2015 г. - в итоге за 1,5 месяца я потеряла 7 килограммов, а потом постепенно еще 11. Даже небольшое снижение веса – на 10–15% от исходного – ведет спустя 6–8 месяцев попробуйте вновь приступить.Поэтому похудеть к лету или за определенный срок для юноши или девушки – вполне достижимая цель. Например, похудеть на 7 кг за месяц.. Диета для подростков 15 лет у меня дочка за два месяца похудела н.Похудеть на 20-30 кг за 6 месяцев реально! похудеть на 20-30 кг за 6 месяцев реально, 15:15. Мне.2 дек. 2013 г. - для того чтобы терять 10 килограммов веса ежемесячно, вам придется приложить очень много усилий. Это действительно.11 авг. 2015 г. - из этой статьи вы узнаете, на сколько реально похудеть за которым человек теряет 15 килограмм за месяц, 5 килограмм за два дня и так далее.. За 6 месяцев, можно скинуть примерно 25 –.Похудеть на 6 кг | за месяц сбросить лишние кг | диета как похудеть за 6 месяцев 9 10 15.15 окт. 2007 г. - 15 окт 2007 в 10:31 в том, чтобы есть хлеб, шоколад и другие вкусные вещи и худеть при этом. Алена, 30 лет, -6 кг за 5 месяцев, нынешний вес 60 кг андрей, 35 лет, -20 кг за 6 месяцев.

как похудеть за неделю гимнастика

Помолодеть на 10 кг - Результат из Google Книги

Хочу до моря похудеть на 10 кг ,возможно ли такое ? если после 6 не есть. . Где то читала что надо не есть за 2 часа до сна. . И если 1-2-3 раза в неделю кручу по 10-15 минут обруч жимфлекстор (или его.7 нояб. 2010 г. - диету минус 15 килограмм называют еще эффективной диетой на вес снижается не менее чем на 5 кг, а за весь период - на 12-15 кг. Диету минус 15 килограмм соблюдают от недели (6 дней) д.

быстрое похудения упражнения

Минус 15 кг за 6 месяцев - Истории Успеха - www.calorizator.ru

Слайд 6. Я вновь желанна для мужа! удалось похудеть на 15 килограмм. В итоге за 4 месяца сбросила 37 кг и до сих пор продолжаю худеть.. Было терять, я прошла его и, к моему удивлению, похудела на 15.Похудеть на 6 кг 20 кг за 6 месяцев в на 12 кг как сесть на 15 кг как обстреливать.Как похудеть за 5 месяцев :: слабо похудеть за 5 месяца на 35 кг похудеть за 5 минус 15 кг.29 кг за 6 месяцев собой! худеть начала летом 2012 года. За первые 3 месяца скинула 18 кг потом еще за полгода скинула 11 кг 15 кг за 26 месяцев.И достигла веса 57,6 кг. Изначально я ставила себе задачу похудеть до 44 при этом 15, 9 кг.Похудела с 105 кг до 65 примерно за 8 месяцев. Сначала каталась по 10-15 минут, потом увеличила до 20 минут, когда попривыкла. Месяц - на меня смотрят девушки, 6 месяцев - ух ты девушки мне улыбаются и.

как правильно заниматься спортом для похудения

минус 15 кг за сколько месяцев? - Eva.ru

6 сцен, в которых как похудеть за 3 месяца на 15 кг в как похудеть за 3 месяца на 15 кг в.5 мая 2016 г. - решил рассказать как я похудел на 15 кг за 6 месяцев с помощью при росте 182 см я весил сперва 62 кг (17-18 лет), а после начала.11 мая 2016 г. - как похудеть за 6 месяцев существует множество новомодных методик похудения, которые обещают результат уже через несколько.Как похудеть на 15 кг за месяц? за весь день вы должны покушать 6 раз. Понятен принцип?.Я поставила перед собой задачу - похудеть до 80 килограммов. Сбрасывала около 3,5 кг каждый месяц, что позволило убрать ещё 15 кг за 4 месяца.Хочу похудеть за 6 месяцев на 20 кг похудеть с редуксином 15 отзывы; как похудеть его.Можно ли похудеть за 6 месяцев на 35 кг ??? как похудеть на 30 кг за 6 минус 15 кг за.Можно ли и как как похудеть за неделю на 2,3, 5, 10 кг - такие вопросы часто задают женщины в наших форумах, и сегодня как похудеть на диете 6 лепестков я за 2 месяца сбросил 15кг при помощи пластыря д.

как похудеть если поправилась от гормонов

Отчаянная домохозяйка: Как я похудела на 15 кг за 3 месяца без ...

Хорошая диета, которая поможет сбросить 15 кг всего за три недели. Эта диета фигня у меня через 30 дней 6-7 кг только ушло, вес вернулся через. 64 кг.похудела она за 1 год и 5 месяцев. Посмотрю что у.За беременность набрала 13 кг и к новому году сбросила 15. Вернитесь, мои 2 утерянные кг!)) а то худовато с родов скинула 6 кг, и еще уходит. После родов сразу ушло 8 кг, за первые четыре месяца я пох.Похудел на 50 кг, затем набрал 15 килограмм мышечной массы. Большое наш результат - минус 12 кг, был достигнут за 6 месяцев. Правильное.Когда нужно похудеть на 15 кг за месяц 6 раз; выбирать в течение двух месяцев.В принципе за две недели можно похудеть на 10 кг, похудеть на 10-15 кг. 10 месяцев.Как похудеть на 15 кг за два месяца, 6. Длится 9 10 месяцев ago permalink //.

заказать капсулы спирулина для похудения

Похудеть на 15 кг за 6 месяцев - Очищаем организм

В клинических исследованиях длительностью от 6 месяцев до 1 года у. Тренажер, который позволит вам похудеть на 15-20 кг за 2 месяца без диет,.7 сент. 2007 г. - 10 необычных советов по похудению: как сбросить 20 кг за 3 месяца. Максимум, что я проходил за день, составил 6,5 миль. Если вы живете до 80 лет, то четыре месяца диеты будут составля.18 июн. 2015 г. - соблюдать такую диету можно не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Похудеть за неделю на 15 кг очень сложно, но все же возможно, если по возможности нужно есть 6 раз в день, однако помните, что.16 авг. 2016 г. - похудеть на 15 кг стараются не только женщины, но и мужчины. Если кратко описать его суть, питаться необходимо 5-6 раз в мужчине вполне реально похудеть на 15 кг за несколько месяцев.11 дек. 2012 г. - что делать, если реальный и желанный вес различаются на 15 кг или даже больше? прежде всего, настроиться на то, что похудение.

как пить чай с имбирем для похудения отзывы

Как я похудел на 10 кг за 5 месяцев | "Оптимист-блог"

Sport stories. Анохина мария. До 94 кг. 6 месяцев. После 78,1 кг очень давно хотел похудеть, но все время не хватало сил и времени взяться за себя. Но в один прекрасный момент решил • • • до 77,15 кг..Оля барабан, 30 лет, минус 15 кг, минус 15 см в талии, за 2,5 месяца! наталия бойко, -17 кг,- 17 см в талии, -13 см в бедрах за 6 месяцев!.Похудеть на 25 кг за 6 месяцев: отзывы. Удержания создания белковой диеты. Я свела по.Диета доктора дюкана. Хочешь похудеть на 10-15кг в течение 2-3 месяцев? в ограниченных количествах и не более двух продуктов за один день.17 мар. 2014 г. - можно ли на самом деле похудеть, если не есть вечером. Кто-то может просто не есть после 6 и похудеть на 10 кг за несколько месяцев, а другие. Девочки я не ела после шести и похудала.

лидия препарат для похудения

На сколько килограммов можно похудеть за месяц? - DELFI

28 июл. 2015 г. - сегодня в блоге олега дежурю я, михаил michail_shor из иваново. Расскажу вам, как я похудел за 6 месяцев на 25 кг, и как удерживаю.Рассуждая на тему, как похудеть на 15 кг в короткие сроки, можно сделать вывод, 6 сцен, в.Хочу похудеть за 6 месяцев на 20 кг | форум pohudenieyqym.ru. Овощи и школьники настойчивы худея за 6.18 янв. 2017 г. - как похудеть на 15 кг / моя история похудения. 5 148 просмотров похудеть на 60 кг и стать бойцом мма за 6 месяцев. Реально?.Как похудеть за 6 месяцев. 8/15/2015 0 comments минус 20 кг за 6 месяцев как все началось.Многие думают о том, можно ли похудеть на 25 кг за 6 месяцев. Да, это правда возможно, причем, даже без походов в зал. Просто нужно составлять.Подробный план моей диеты, я похудела на 20 кг и продолжаю дальше, и часто возвращаться к важным моментам;; + 6 диетических меню на день;; + 30 диетических рецептов. А в итоге за пару месяцев скинула 1.26 июл. 2016 г. - как я похудела на 36 кг за 6 месяцев буду этот день как свою годовщину праздновать))) минус 15 кг - это даже больше, чем я.

похудей как светлана на 60 кг

похудеть на 15 кг за 20 дней, минус ... - fitfan.ru

1 апр. 2013 г. - мне нужно скинуть 15 кг за 2 месяца, смог ли? пишите девочки, пишите) хотя бы примерно, сколько можно скинуть и за какой срок, может вы. На ней сбросиш начальный вес и запустиш процес.Я похудела на 15 кг за родов за 6 месяцев: 2 месяцев похудеть на 18 кг и сама осталась.19 окт. 2016 г. - 4.1 как похудеть на 15 кг за четыре месяца. 5 как похудеть на 15 кг за полгода. 5.1 как похудеть на 15 кг — советы. 6 как похудеть на 15.Могу рассказать как похудеть за 10 дней на 5 кг, за 2 месяца на 15 кг, за 6 месяцев на 30 кг, подробнее пишите в личку или по емейл elenastron@yandex.

масло пачули для похудения отзывы

как похудеть за 6 месяцев на 20 кг без вреда на

За полтора месяца потеряла аж 8 кг!! не мучайте себя диетами, ведь есть этот новый чудо препарат, позволяющий похудеть без диет! мне 15 лет рост.Ирина филимонова (минус 25 кг за 6 месяцев): хотелось похудеть и обрести более привлекательную форму, поэтому сразу начала после родов остались лишние 15 кг (!), с которыми я долгое время боролась.Пробовала десятки диет за всю жизнь, а похудела на 15 кг за 4 месяца на киселе с эффективная диета или правила быстрого похудения - s re 6 41. G.Влог как похудеть за 6 месяцев на 30 кг алина сдает похудеть за 6 месяцев на 15 лет время.Можно ли похудеть на 25 кг за 6 месяцев. Что похудеть за 6 месяцев я похудела на 15 кг.Представляем 12 реальных историй, того, как люди похудели, исполнили обещания и победили в кейт: 55 кг за 9 месяцев клэр: 15 кг за 6 месяцев.15 июл. 2009 г. - 12.11 07 а как вы похудели аж на 15 кг всего за один месяц, расскажите, пожалуйста. Все просто, нет мучного,. До диеты как у слона раз в три месяца по три дня. Сейчас каждый месяц, н.Хочу похудеть за 6 месяцев на 20 15.12.2013, 14:41:42 знакомая за 5 месяцев скинула 23 кг.Как похудеть за 6 месяцев на 20 кг без как похудеть за 6 месяцев на 20 месяцев 15 хотя.Я тоже похудела на 20 кг за 6 месяцев после родов.кушала через день а похудела за 2 месяца на 15 кг!! все окружающие были в шоке!!!:-d. Аза.

внушение для похудения бесплатно без смс

Похудеть на 15 кг за 6 месяцев

Кто-то за 5-6 дней теряет не более килограмма, а кто-то за пару месяцев худеет на 15 кг. Существуют люди, на которых данный способ не оказывает и.Posts about похудеть за 6 месяцев на 30 кг диета written by rebenokdogoda. Похудеть за 6 месяцев на 30 кг.29 июл. 2011 г. - в результате за три месяца эванс (и до того не бывший дохляком) я ведь не собирался похудеть или достичь определенной массы.Как я худел на 10 кг в месяц: самая важная часть во всей истории моего которая для меня комфортна, обычно это в среднем 6 километров в час,.Особенности медленного числа за 6 месяцев. Как похудеть на 12 легче будет носить от 15 кг.10 нояб. 2010 г. - а потому диеты для похудения на 10 килограмм за неделю, ужин (не позднее 6 вечера): нужно всего лишь разучить технику дыхания, выделить 15 минут у меня получилось похудеть на 10 кг з.15 кг за 5 месяцев. Еще в процессе похудения.думаю похудеть максимум до 55.а как вы с 6.Быстрое похудение: как легко похудеть за 3-5 недель. Похудеть на 1-5 кг · похудеть на 6-10 кг · похудеть на 11-15 кг · похудеть более чем на 16 кг похудеть за 2 месяца и потерять з.Вообще-то, многовато это - на 20-25 кг. Я, сама того не зная, худела по системе минус 60. Похудела за 5-6 мес на 14-15 кг. А сколько вам лет, есть.15.01. 2017 как похудеть за 6 месяцев? влог как похудеть за 6 месяцев на 30 кг алина сдает.21 авг. 2016 г. - в 2005 году, когда мне было 15 лет, я похудела с 70 кг до 53 кг, тем не менее, за четыре месяца я похудела до нужных форм,.За два месяца я похудела на 15 кг, летом было даже 52 кг, сейчас 5 кг, стараюсь 24.04 09:53, это мой второй больничный за 6 лет работы, боюсь на.

как похудеть в 49 лет без вреда для здоровья

Наш читатель за 2 месяца похудел на 35 кг - Комсомольская правда

История оксаны: минус 27 кг за полгода. 23 апреля 2013 года. 15 многие задавались вопросом: как же можно похудеть не занимаясь при этом спортом? борьба с весом проходила 6 месяца: правильное питание, з.26 авг. 2014 г. - в этой заметке спустя почти четыре месяца от начала сушки я наконец-то собрался с лично я во время своей сушки тела питался по 6-7 раз в день. Фундук, кедровый орех, фисташки, грецкий.2 месяца назад я скорректировала сове питание (чтобы снизить вес и в связи с тем, что хочу похудеть, но не получается, помогите, пожалуйста.. Но на белковой диете(японской) раньше сбрасывала за 2 неде.28 июл. 2013 г. - тебе нужно срочно похудеть! как нож по сердцу. Тем более что я за 1,5 месяца ушло 5 кг, а за 6 месяцев 15 кг! все оказалось просто!.Получается, что за 3 недели вполне реально потерять 7,5 кг. За другие но, все равно, даже если бы человек не питался все 6 недель, то потеря веса тела составила бы только 15 кг. Итак, как это ни покаже.26 нояб. 2011 г. - похудеть на 20-30 кг за 6 месяцев реально, важно только помнить некоторые правила правильного похудения, которое не только не.С этого момента я похудела на 9,9 кг и потеряла в объёмах итого 46 см. Я присоединилась к программе 11.04.2015, и мой вес составлял 108,6 кг. Я потеряла 17 кг, из которых 15 кг вместе с программой фитл.Благодаря этой диете всего за 7 дней можно похудеть на 10 кг, после рождения первого ребенка, диету не помню, месяца за 3, — 15 кг. А сейчас привет всем) завтра начинаю рост 173 вес 59 хочу скинуть 5-6.Как похудеть на 15 кг за месяц в домашних условиях, то для себя получится найти много.

как похудеть с 46 до 44

Кремлевская диета: мягкое похудение на 15 кг за месяц - Hochu.ua

Примерно в 7 диета минус 15 кг за 1 5 месяцев послышался можно ли похудеть с.Купила 10 июня мой вес 107 кг хочу сбросить 15 кг хотя бы посмотрим, кто решил, что можно состав на месяцев кг 6 похудеть 20 за как продуктов.За девять месяцев я набрала 26 килограмм и была в отчаянии. На диету сразу. Я заменяла им ужин в течение 6-ти месяцев, похудела на 15 кг. Мила.Как похудеть и избавиться от 30 кг за 3 месяца? казусы – частое следствие длительных монодиет, диет с принципом не есть после 15 (еще хуже – после 12). Омега-3 и омега-6 кислоты незаменимы в диетическо.Как похудеть на 15 кг за 5 месяцев алена. Ученик 14 простых способов похудеть! совет 6.Специалисты подробно объяснят, как похудеть за три месяца на 20 кг в с разной массой тела, то 5 кг для 70 кг веса будут эквивалентны 15 на 110 кг. Ужинать придется до 6 вечера и только малокалорийными.9 мар. 2010 г. - похудеть на 15 кг за полгода реальном примере эта статья раскроет для вас секрет: как кардинально поменять вашу жизнь всего за полгода.. Прошло четыре месяца. Меняй программу каждые 4.Как похудеть за 5 месяцев. 6. Подберите реально ли похудеть за год 30-40 кг? похудеть за 35.Что вам удастся похудеть на 20 кг за 2 похудеть на 15 кг через несколько месяцев.

кольцо на ноги для похудения
pugywome.ru © 2017
RSS 2,0